Personal
Training,
Elevado.

Acompanhamento exclusivo. Performance à medida.
Resultados disciplinados — para quem leva a sério.

Benefícios de parceiro exclusivos

15% de desconto no nosso parceiro certificado de suplementação — apenas para membros

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A equipa

ML
Murilo Lacerda
Head Coach · Personal Trainer
Licenciado em Educação Física — Universidade de Lisboa
Pós-graduação em Fisiologia do Exercício
Especialização: Hipertrofia & Força Funcional
Certificado CREF / NSCA-CPT
RC
Rafael Costa
Performance Coach
Licenciado em Ciências do Desporto — FMH
Pós-graduação em Nutrição Aplicada ao Desporto
Especialização: Treino de Alto Rendimento
Certificado NSCA-CSCS
AS
Ana Sousa
Recovery Specialist · Massagista
Licenciada em Fisioterapia — ESTESL
Certificada em Massagem Terapêutica Desportiva
Especialização: Reabilitação Funcional
Formação: Dry Needling & Mobilização
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Personal Training

Acompanhamento individual à volta da tua fisiologia, estilo de vida e objetivos. Sem fórmulas genéricas. Cada sessão é desenhada para produzir resultados mensuráveis.

  • Avaliação biomecânica completa na admissão
  • Programas periodizados, ajustados semanalmente
  • Orientação nutricional alinhada às fases de treino
  • Acompanhamento de progresso com análise de composição corporal
  • Acesso direto ao coach entre sessões
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Massagem terapêutica

A recuperação não é opcional — faz parte do treino. A nossa massagem terapêutica foca-se em otimização de performance, redução de risco de lesão e aceleração da adaptação.

  • Massagem desportiva e de tecidos profundos
  • Libertação miofascial e pontos-gatilho
  • Ativação pré-sessão e recuperação pós-sessão
  • Protocolos de prevenção de lesões
  • Integrada no teu calendário de treino

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AP

Treina com propósito.

Membros limitados. Coaching real. Resultados duradouros.